内容紹介：「自分なんて…」「だから自分はだめなんだ」。自己肯定感や自己評価の低い人は、常に心の中で自分のことをひどい言葉で罵ったり、責めるのがクセになっています。何かうまくいかないことがあったとき、反省するのは大事な作業。でも、それが常に自分へのダメ出しだと、生きるのがつらくなってしまうかも。同じ言葉でも、明るいほう、笑えるほうに言葉を置き換えれば、気持ちも前向きになり、明るい思考が得られます。本書は、ずっとＨＳＰやうつと付き合ってきたなおにゃんさんが、生きやすくなった今、実際に心の中でとなえる言葉をエピソードやイラストとともに紹介したイラストエッセイ。読んだ後に心が軽くなること間違いなしです。
心の中で、自分にダメ出しし続けていませんか？「自分を責める言葉」を「笑えるポジティブな言葉」にうわがきすると、ちょっと生きやすくなるかもしれません。
もくじ情報：第１章　仕事や職場で悩んだら（失敗して落ち込む…；上司が認めてくれない…　ほか）；第２章　人間関係に疲れたら（いつも一人…；悪口を言われてつらい…　ほか）；第３章　メンタルがとことん落ちてしまったら（雨の日、落ち込んでしまう；やる気が出なくてダメダメ…　ほか）；第４章　家族のことでしんどいとき（母が苦手；家族が病気になって毎日がつらい　ほか）；第５章　自己肯定感が低いとき（こだわりが強くて生きづらい…；散財しちゃった…　ほか）

なおにゃん(ナオニャン)
茨城県生まれ。北海道大学文学部卒業後、出版社に就職。絵本の編集に携わるが、職場環境に合わず、うつと診断され、休職。退職後はフリーランスの絵本作家として活躍。２０２０年よりＴｗｉｔｔｅｒ（現Ｘ）でうつ病や生きづらさに関する投稿をはじめたところ反響を呼び、現在フォロワー数２７万人超え（２０２５年２月現在）の人気アカウントに（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）