内容紹介：「どうすれば、自炊を楽しく続けられるのか？」コスパ、レシピ、味、献立、キッチンの壁を乗り越えれば、料理がもっと自由になる
「自炊を阻む壁」を１００個のテーマで解説。料理のトラウマ、全部なくなる！
もくじ情報：１章　コスパの壁　コスパ思考を超えてゆけ（料理はプロセスが多すぎる？；資本主義に抗う自炊？　ほか）；２章　レシピの壁　レシピを見ずに料理する＆レシピを味方につける（料理とメイクの共通点とは？；料理＝レシピをなぞる、という思い込み　ほか）；３章　味の壁　味はそれなりでもいいじゃない！（日本人は落ちこぼれの東大生？；日本人が美味しいものに貪欲な理由　ほか）；４章　献立の壁　レパートリーはそんなに必要？（一汁三菜はもうムリ？；現代にフィットする品数とは？　ほか）；５章　キッチンの壁　料理したくなる環境作り（たとえキッチンが狭くても；キッチン選びはここを見る！　ほか）

佐々木　典士(ササキ　フミオ)
作家／編集者。１９７９年生まれ。香川県出身。雑誌「ＢＯＭＢ！」「ＳＴＵＤＩＯ　ＶＯＩＣＥ」、写真集や書籍の編集者を経てフリーに。２０１４年クリエイティブディレクターの沼畑直樹とともに「Ｍｉｎｉｍａｌ＆Ｉｓｍ」を開設