内容紹介：著名人が通う創業３０年の隠れ家サロンの秘伝メソッドを紹介。股を「つまむ」だけで内臓下垂や腰痛改善、姿勢矯正、くびれでできる！
硬くなりがちな恥骨筋周辺をほぐすことでお腹、お尻、太もも、骨盤まわりなど、下半身の悩みをまとめて解決！「下腹がでてきた」「お尻が垂れてきた」「慢性的な腰痛がキツい」「生理前の症状がつらい」…そんなお悩みを、たった１分で改善！恥骨筋とは、太ももにある内転筋群のひとつ。座りっぱなしや、悪い姿勢、運動不足などで現代女性がとくに硬くなりがちな筋肉です。使うのは両手だけ。いますぐ始めましょう！
もくじ情報：第１章　「つまみほぐし」がスゴい！なぜ、そんなに効果があるんでしょうか？（不調の救世主となる「つまみほぐし」って？；なぜ、恥骨筋を中心にほぐすと効果があるの？；下腹のぜい肉＆疲れやすい体、「つまみほぐし」で改善します！　ほか）；第２章　この１分だけでも体が目覚める！基本の「つまみほぐし」（基本の「つまみほぐし」はこの３つ；ＳＴＥＰ１　恥骨筋つまみほぐし；ＳＴＥＰ２　内ももつまみほぐし　ほか）；第３章　もっとほぐしたい、効果を上げたい人の体のコアつまみほぐし（なぜ骨盤・お腹・お尻・外ももをほぐすの？；骨盤つまみほぐし；お腹つまみほぐし　ほか）