内容紹介：明朝から、３０分程の早起きを！　朝、前日の執着や欲と向き合い、捨てることで、自分らしさを取り戻し、幸運をつかむ準備をしよう。
今日も明日も、ていねいに、シンプルに、心豊かに、美しく暮らす秘訣！毎朝、３０分の早起きから、始めよう。
もくじ情報：第一章　朝とは、そもそもどんな時間なのか？（朝の一〇分は、夜の一時間に匹敵する；朝は“新しい自分”にリセットされる時間　ほか）；第二章　なぜ、朝早く起きると「幸運」になれるのか？（朝の充実感は、人生の充実感に直結する；心の余裕の源泉はどこにある？　ほか）；第三章　実践！心身が調う朝の禅的習慣（〈心身に効く朝の使い方００１〉まず、朝一〇分だけ掃除をする；〈心身に効く朝の使い方００２〉椅子に座って一〇分間坐禅をする　ほか）；第四章　美しい人に変わる朝の禅的行動（〈食べ物で美しくなる〉朝の食事をきちんとつくる；〈動いて美しくなる〉ゆっくりと散歩する　ほか）；第五章　あなたらしさを取り戻す朝の禅的発想（〈心の在り様を変えてみる〉朝のよい気分のままで一日を過ごすことはできますか？；〈思いきって手放す〉朝のゴミ出しが、どうしても面倒なのですが…　ほか）

枡野　俊明(マスノ　シュンミョウ)
曹洞宗徳雄山建功寺住職、庭園デザイナー、多摩美術大学名誉教授。大学卒業後、大本山總持寺で修行。禅の庭の創作活動によって、国内外から高い評価を得る。芸術選奨文部大臣新人賞を庭園デザイナーとして初受賞。ドイツ連邦共和国功労勲章功労十字小綬章を受章。２００６年、『ニューズウィーク』日本版にて「世界が尊敬する日本人１００人」に選出される。庭園デザイナーとしての主な作品に、カナダ大使館、セルリアンタワー東急ホテル庭園など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）