内容紹介：肩コリやむくみ、腰痛、反り腰など、不調があると、運動不足かなとウォーキングやストレッチ、マッサージなどを行う方が多いもの。けれど、どれもカラダに良さそうなのに続かない……という経験はありませんか？　じつは、カラダから不調や悩みをなくして、ラクにしてあげるには、自分がラクをすることなんです！　と著者の篠崎アミさんは言います。篠崎さんが開発した、頑張りすぎな現代人に向けた、カラダをゆるめ、自然と不調も悩みも改善していくボディケアは、ズボラさんでも、心地よく続けられる唯一無二のケア法です。今まで運動しても続かなかった人、運動しても効果が感じられなかった人、運動がつらかった人にこそ、ぜひトライしていただきたいゆるめるボディケア。ただカラダを「縮めるだけ」「寄せるだけ」「回すだけ」で、ながらでもできてしまう、簡単すぎるボディケアなので、いつでも、どこでも、実践できます。しかも！　カラダがゆるむことを体感できると、こんなに心地いいのか！　とやらない選択肢はないくらいに続けられるケアでもあり、実践した人からどんどんキレイになっていっている一石二鳥なケア法です。今日から一緒にゆるめるケアをやってみませんか？　カラダが柔らかくなると、心も柔らかくなっていきますよ！
ラクで気持ちいいから続けられる！ルーティンになるボディケア。縮める　寄せる　回す。たった１つだけでＯＫ！ＮＯ筋トレ！ＮＯストレッチ！がんばらないのに、どんどん全身が巡り始める！悩みが自然と消えていく！
もくじ情報：１　今すぐやめて！正しいと思い込んでいる姿勢；２　骨を意識するとカラダは変わる；３　ゆるむことで起こるカラダの変化；４　症状・悩み別　ズボラ女子でもできるカラダのゆるめ方；５　カラダがゆるむと起こる心の動き；６　どうしてもゆるめられない人はボールでケア

篠崎　アミ(シノザキ　アミ)
ボディセラピスト。美容整体サロンａｍｉｃａｌを全国に５店舗展開。オンラインスクール「カラダの学校」主宰。何をしても良くならなかった自身のアトピーが、カラダをゆるめるだけで劇的に変化することを体感し、カラダの緊張とは何なのか、自身のカラダを実験台にして探求を始める。探求し実践していくうちにダイエットせずに体重が－２０ｋｇになり、アトピーも完治。その経験を踏まえ、身体の機能を改善するには「我慢・忍耐」ではなく「気持ちよさ・安心」が重要なことに気づき、情報を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）