ドキドキもイライラもこわくない！マインドフルネスでどんな自分も大事にできる。子どもの１日の活動を、朝、通学、授業前・授業中、放課後、寝る前の場面にわけ、その場ですぐできるマインドフルネス・ワークを紹介。「恐竜歩き」「へびの呼吸」など、ゆかいなワークが満載！いつでも・どこでも・手軽に集中力と自己肯定感を高めます。５分～１０分でできるので、朝の読書、授業、テスト前にクラス全体で楽しく取り組めます。楽しみながら続けることで、自分も他者も大切にする習慣が身につきます。
もくじ情報：１　朝、起きて学校に行くときのワーク（からだにおはよう；こころのお天気観察　ほか）；２　授業の前や授業中のワーク（４・４・８の呼吸；耳をすませてみる　ほか）；３　休み時間、放課後のワーク（クールな呼吸；イライラ・プンプン・さようなら　ほか）；４　帰宅後、おやすみ前のワーク（自分にやさしくタッチ；五感で食べる　ほか）

橋本　大佑(ハシモト　ダイスケ)
株式会社Ｍｅｌｏｎ代表取締役ＣＥＯ。早稲田大学卒業後、シティグループ証券投資銀行本部を経て、米系資産運用会社、オークツリー・キャピタル・マネジメントで日本株運用に携わる。１５年間の外資金融でのキャリアの中で、マインドフルネス瞑想を継続し効果を実感。２０１９年に株式会社Ｍｅｌｏｎを設立し、日本初のオンライン・マインドフルネスのプラットフォーム「ＭＥＬＯＮオンライン」をスタート。法人向けのマインドフルネス研修やイベント登壇、個人向けの講演など各方面でマインドフルネスを広める活動を継続中。一般社団法人マインドフルネス瞑想協会理事