内容紹介：発作が起きたらどうしよう…。症状が起きそうな場所・状況が怖くて外出もままならない。不安にとらわれ、制限してきた行動が自由にできるようになる効果的な療法、エクスポージャーのレッスン。これで不安なくどこでも行ける！
これで、不安なくどこでも行ける！発作が起きたらどうしよう…。症状が起きそうな場所・状況が怖くて…。外出もままならない。症状があらわれるメカニズムを正しく知って、つらい症状や制限された行動から自由になる法。発作と制限のない生活に変わるエクスポージャーのレッスン。
もくじ情報：１　さまざまな症状　発作・予期不安・広場恐怖が生活の自由を奪う（パニック症とは　予期できないパニック発作、その不安から限定的な生活に；さまざまな困難　あなたはいまパニック症のなにに苦しんでいますか？　ほか）；２　医療機関での診断・治療　パニック症の段階に合わせて薬物療法と心理療法で治していく（治療の流れ　症状に応じて段階的な治療が行われる；パニック症の診断　基本的に問診が中心。なにに困っているかを聞く　ほか）；３　治療に前向きにとり組むために　パニック症がどのように起こるのかを理解する（生理的要因　興奮しやすい脳機能に発作を起こす原因がある；心理的要因１　予期不安は、条件づけによって生じる　ほか）；４　エクスポージャーのレッスン　不安を生む条件づけを消し去って、自由な毎日を手に入れる（エクスポージャーの心構え　条件づけされた症状が出ても、くり返しどんどん続けていく；レッスン１　不安や恐怖、また発作が起きても、症状はやがて消えることを理解する　ほか）

境　洋二郎(サカイ　ヨウジロウ)
心療内科医・精神科医。横浜クリニック院長。福岡県出身。１９９６年筑波大学医学専門学群卒業、１９９６年国立国際医療センター内科研修医、１９９８年横浜労災病院心療内科専修医、２００４年東京大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学（心療内科）修了。２００４年マギル大学モントリオール神経科学研究所博士研究員、２００６年福島県立医科大学神経精神医学講座助手・助教、２０１１年横浜労災病院心療内科副部長等を経て、２０１４年より心療内科・神経科赤坂クリニック勤務。２０２２年より現職。パニック症の認知行動療法前後の脳内グルコース代謝についての研究にて医学博士取得。心療内科専門医、日本精神神経学会精神科専門医、日本医師会認定産業医、精神保健指定医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）