内容紹介：立ち止まることで、人生が変わる「仕事がうまくいかない」「人間関係で悩んでいる」「最近、寝ても寝ても眠い」「いつも不安や焦りを感じている」「頭痛、腰痛に悩まされている」など、現代人が抱えている様々な問題は、“脳疲労”が原因です！デジタル技術の急成長により、私たち人間は“脳疲労”を経験しています。現代特有の「徒労感」や「生きづらさ」から脱却し、幸福な生き方を描くために－－大切なのは、「タイムアウト（一時休止）」。自分の人生に「ポジティブな変革を起こす」ための休息が必要です。今、私たちに足りないのは、余白ではないか。私たちが思うように力を発揮できないのは「ケイパビリティ（能力）」ではなく、「キャパシティ（許容量）」の不足が原因なのではないか、と。スマホの充電は満タンなのに、自分の充電ができていない人がたくさんいます。でも、やっぱりそれは勿体ないことと感じます。－－「はじめに」より本書では、古今東西の膨大な研究や名著から、「なぜ、人は充実した時間を失っているのか」という問題について考え、現代社会を俯瞰します。脳疲労から、そして「効率主義」をはじめ現代人がとらわれるバイアスから脱却する方法として３つの戦略的“暇”を提案します。ぜひ、今日からでも戦略的“暇”に取り組み自分のために充実した時間を取り戻しましょう！