内容紹介：女性の骨盤は立てない・締めない！　Ｉｎｓｔａｇｒａｍで話題。目からウロコの骨盤ヘルスケア初公開！　月経不順、更年期のトラブル、冷え、尿もれ、猫背、股関節の痛み、中年太り…「自由に動く骨盤」をつくれば、女性の悩みはすべて解決！
月経・更年期トラブル、関節痛、巻き肩・猫背、スタイルアップ。骨盤は立てない！締めない！引き上げる×動かす。女性の体と心を救う骨盤ヘルスケア。
もくじ情報：１　骨盤を動かすと体が喜ぶ！（女性にとって「骨盤」は宝箱。まずは位置と仕組みをチェック；運動不足や不良姿勢、出産により、不調を引き起こす“フリーズ骨盤”に…　ほか）；２　骨盤スイッチの準備体操（骨盤スイッチの準備１　骨盤に触ってみる；骨盤スイッチの準備２　正しく立ってみる　ほか）；３　実践！骨盤スイッチ（膜ほぐしのコツ；お尻が上がる裏ももほぐし　ほか）；４　ＫＡＯ流お悩み解決策（これって老眼！？字がぼやけて見にくい…；ささいなことにイライラ爆発が止まらない！！　ほか）；５　骨盤ウォークで美スタイルキープ（骨盤を動かす歩き方をトレーニングで身につける；骨盤ウォークに必要な６つのＳｔｅｐ）

骨盤マニアＫＡＯ(コツバンマニアカオ)
女性のライフシフトコーチ。一般社団法人日本骨盤協会代表。これまで更年期の不調や生理不順、肩こり・腰痛等の悩み、スタイルアップを希望する２万人以上の女性のボディメイクに携わる。エステ、マッサージ、ヨガ、整体などを学び、ヨガ指導者の道に。３５歳での出産を機に、女性の機能を支える場所である骨盤の大切さを改めて実感し、骨盤ケアに特化したビューティーペルヴィス指導者の資格を取得。さらに研究を重ねて独自の女性骨盤セオリーを確立。現在は骨盤性体プログラム「骨盤ヘルスケア」を広めるべく、各種講座、勉強会、イベント等幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）