内容紹介：（まえがき抜粋）総合病院で働く健康に寄り添う料理研究家の看護師まろです。僕は病院勤務をする中で、癌・認知症・糖尿病・脳梗塞など・・・様々な病気を抱える患者様のケアに携わってきました。その過程で、目の前にいる患者様の健康を守ることと同時に、ＳＮＳで看護師まろを見つけてくれた人が「病気にならず元気に過ごす」ための手伝いもしたいと考えるようになりました。「人は食べたものでできている」カラダも心も、食べたものによって変化します。だからこそ、食を通して健康になる手伝いをしたいのです。とはいえ、働きながら自炊を続けるのは楽なことではありません。そこで、「夜勤明けでくたくたでも作れる健康レシピ」を届けたいと考えました。僕は食において、「食べて健康に、元気になれる」ことを大切にしています。そのため、簡単・時短の要素だけじゃなく、おいしく・ヘルシーに仕上げるためのこだわりもこの１冊に詰め込みました。僕の料理が、みなさんの暮らしに寄り添えることを願っています。
食べて笑顔になろう！仕事が終わって、疲れているかもしれないけれど、ちょっとだけがんばって、キッチンに向かいませんか？本書には「食べて健康に、元気になれる」レシピがギュッと詰まっています。
もくじ情報：１　くたくたでも作れる（豚の味噌ダレ生姜焼き；豚ニラ塩麹炒め　ほか）；２　パパッと作れる（豚マッシュのトマ麹煮込み；じゃがカレーピザ　ほか）；３　カラダを元気にできる（塩麹肉じゃが；甘塩酢のこまトマお好み焼き　ほか）；４　モリモリ食べられる（和風デミオムライス；米粉の塩麹ナゲット　ほか）