内容紹介：加齢で落ちにくくなる下腹部のぜい肉対策に。強制呼気を用いたエクササイズで骨盤底筋群を鍛え、自分史上最強の“美ボディ”になる！
ふか～く息を吐くだけ！下腹部スッキリ！姿勢も整う！！肩こり、腰痛、不眠、免疫低下、驚くほどラクになる！
もくじ情報：１　深く吐くだけでペタ腹に！？ぽっこりお腹スッキリの鍵はインナーマッスルにある！（インナーマッスルがポイント！？ぽっこりお腹が不調を招く！；姿勢が悪いのは筋肉のサボり癖のせい！？；インナー呼吸エクササイズとは？；インナー呼吸エクササイズの驚くべき姿勢改善効果；太りにくく痩せやすい身体づくりに必須の基礎代謝を向上させる！；美と健康の要「腸活」もスムーズに♪）；２　「インナー呼吸エクササイズ」身体が変わる究極のメソッド～吐くだけでお腹がへこむ理由～（ぽっこりお腹に効く！インナー呼吸エクササイズ　大公開；インナー呼吸エクササイズ　５Ｄａｙｓ　チャレンジ）；３　応用編「インナー呼吸エクササイズ」で「美腹筋・美くびれ・美姿勢」全部ゲット！（インナー呼吸エクササイズ＋αで「メリハリボディ」を手に入れる！；インナー呼吸エクササイズでめざせ立ち姿美人；ピラティスボールでインナー呼吸エクササイズ）

渡邉　里奈(ワタナベ　リナ)
理学療法士／ピラティス・インストラクター。１９９２年埼玉県生まれ。幼少期から「たくさん食べなさい」と言われて育ち、思春期には身長１６３ｃｍ、体重６５ｋｇ、体脂肪率３３％という肥満体型に。食事制限などで痩せることはできたものの、ぽっこりお腹は解消せず。中学・高校とスポーツに打ち込むも、姿勢の悪さが原因となって怪我に悩まされて過ごす。そこから怪我や病気で悩む人の役に立ちたいと、理学療法士の国家資格を取得し、総合病院に約５年間勤務。その後、健康管理・疾病予防の重要性に気づき、フィットネス施設へ転職。「インナー呼吸エクササイズ」を独自考案（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）