自分でできる本格ポリヴェーガル体験！自習用ワークで自律神経系を調整し、安心・安全感、自己肯定感を身につける！
もくじ情報：第１章　マップをつくる；第２章　聴く；第３章　つながる；第４章　創造する；第５章　深める；第６章　振り返る；第７章　ポリヴェーガルにインスピレーションを得た人生

花丘　ちぐさ(ハナオカ　チグサ)
公認心理師、指導健康心理士、博士（学術）、ソマティック・エクスペリエンシング・インターナショナル・ファカルティ、ポリヴェーガル・インスティテュート・インターナショナル・パートナー、ＩＦＳ内的家族システム認定セラピスト。早稲田大学教育学部国語国文学科卒業。米国ミシガン州立大学大学院人類学専攻修士課程修了。桜美林大学大学院国際人文社会科学専攻博士課程後期修了。Ａ級英語同時通訳者。「国際メンタルフィットネス研究所」代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）