「時間に追われる毎日」を、終わらせよう。「ついスマホ」「仕事・勉強の先延ばし」「時間が足りない」が自然と消える。大変な仕事もサクッと終わる。「自分の時間」が２倍に増える。意思の力もやる気もいらない。科学的に証明された、時間を有意義に使いこなす５２の習慣。
もくじ情報：１　慌ただしい毎日に、自分時間を取り戻す　「時間が足りない」をなくす習慣（なぜかいつも時間が足りない人の共通点；マルチタスクこそ一番の時間泥棒だ　ほか）；２　意思の力もやる気もいらない　「先延ばし」を防ぐ習慣（先延ばしの正体は、不安をスマホで紛らわす脳；先延ばしグセをなおす３つの基本習慣　ほか）；３　疲れを残さず、サッと集中　「仕事と勉強の効率」を上げる習慣（笑う；最強のコスパ習慣。教えるつもりで学ぶ　ほか）；４　不安がふくらむ前に、心を落ち着ける　「考えすぎ」を減らす習慣（「今さらやめられない」を手放す；スマホでダラダラ検索しない　ほか）；５　ストレスを減らし、豊かな時間を増やす　「人間関係」を整える習慣（挨拶をする；コーヒー片手に雑談する　ほか）

堀田　秀吾(ホッタ　シュウゴ)
言語学者（法言語学、心理言語学）。明治大学教授。１９９９年、シカゴ大学言語学部博士課程修了（Ｐｈ．Ｄ．ｉｎ　Ｌｉｎｇｕｉｓｔｉｃｓ、言語学博士）。２０００年、立命館大学法学部助教授。２００５年、ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了、２００８年同博士課程単位取得退学。２００８年、明治大学法学部准教授。２０１０年、明治大学法学部教授。司法分野におけるコミュニケーションに関して、社会言語学、心理言語学、脳科学などのさまざまな学術分野の知見を融合した多角的な研究を国内外で展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）