内容紹介：ＳＮＳ累計フォロワー数１，０００万人突破！料理研究家リュウジ初めての弁当本！この本はレシピ本の体裁をした生きる人のための「ライフハック集」です。物価高でも、忙しくても、大丈夫。安くて早くてウマいレシピをリュウジが死ぬほどマジメに考えた本です！朝の１０分で作れるレシピを１０３個掲載しています。
がんばらなくても、ちゃんとウマい。昼食代が半額になることを目指した。朝ギリギリまで寝れるくらい、簡単。この本は料理レシピ本の顔をした、生きるための「ライフハック集」です。
もくじ情報：１章　これなら続けられる“生きるため”の大発明弁当；２章　“１秒でも長く寝たい”を叶えるレンチン一発！神速弁当；３章　一品だけでも“元気”と“やる気”が出る弁当；４章　“ヤケクソ”だけどフタを開けたらうれしい弁当；５章　ちゃんとした弁当作りたいときの“パターン”おかず；６章　さすがに色味がさびしいときの“隙間”副菜；７章　コンビニよりはるかに安上がり“冷製”パスタ弁当；８章　食欲のない日も喉を通る“和え”そうめん弁当；９章　どうせ作るなら本気でやろう　“感動”のサンドイッチ；１０章　昼に野菜食うのはあきらめよう　“栄養全部ぶち込んだ”夜の小鍋

リュウジ(リュウジ)
料理研究家。ＴＶ・漫画のレシピ監修や、食品メーカー、大手スーパーマーケット等とのタイアップによるレシピ開発、自治体での講演も多数手がける。著書は累計１５０万部を突破。「今日食べたいものを今日作る！」をコンセプトに、ＳＮＳ総フォロワー数は約１１４０万人。料理動画を公開しているＹｏｕＴｕｂｅは総再生回数２２億回を突破。２０２０年『リュウジ式悪魔のレシピ』、２０２２年『リュウジ式至高のレシピ』が「料理レシピ本大賞ｉｎ　Ｊａｐａｎ」にて、ともに大賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）