「月曜の朝がだるい」のには、科学的な理由がありました。最新研究が解明！最高のパフォーマンスを引き出す「体内時計の取扱説明書」。週末たっぷり寝たはずなのに、月曜の朝、体が重くて起きられない…。その「だるさ」、気のせいではありません。実は、脳にある「親時計」と全身の細胞にある「子時計」のリズムが狂ってしまう「社会的時差ぼけ」が原因だったのです。体内時計の研究は、今や医学・生物学の最前線。脳の「親時計」と全身の「子時計」が織りなす精緻なシステムは、私たちの睡眠、パフォーマンス、そして寿命までも支配しています。本書は、オジギソウの観察から始まった時計発見の歴史から、がん治療や五輪選手の記録に関わる最新知見までを網羅。進化が生んだ最高傑作、あなたの体の中に眠る「最強の時計」を使いこなすためのガイドブックです。
もくじ情報：プロローグ　あなたの体は、壮大なオーケストラだ！；第１章　時計の発見　科学者たちのバトンリレー（見えざる時計を追いかけて　オギギソウから始まった偉大な探求；自分の仮説を自らの体で覆した科学者　意志の力ではごまかせない、正直な時計　ほか）；第２章　睡眠と生活リズム　その「だるさ」の正体とは（体内で「週末時差ぼけ」が起きる！？なぜ月曜の朝はつらいのか？；「早寝・早起き」は間違い？体内時計を整える本当の順番　ほか）；第３章　パフォーマンスと脳　能力を最大化する体内時間の秘密（自己ベストを狙うなら午後！体に隠されたゴールデンタイムを知る；朝型の選手ＶＳ夜型の選手　本当の勝負は試合時間で決まる！？　ほか）；第４章　時計遺伝子と健康　病にも関わる体内時計の不思議（なぜ夜になると咳が止まらない？体内時計が引き起こす、喘息の「魔の午前２時」；夜は体のガードがガラ空きになる？ウイルスが暴れだす「魔の時間」　ほか）；エピローグ　進化がくれた「継ぎ接ぎ」の贈り物

遠藤　求(エンドウ　モトム)
奈良先端科学技術大学院大学先端科学技術研究科バイオサイエンス領域教授。２００２年京都大学理学部卒業。京都大学大学院理学研究科にて博士（理学）の学位を取得。カリフォルニア州立大学サンディエゴ校研究員、京都大学大学院生命科学研究科助教、准教授を経て、２０１８年より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）