内容紹介：ベストセラーシリーズ待望の日本版！　ハイレベルなＣＧ、データから詳細に解説。ランニングのすべてがこの一冊でわかる！ＰＢ更新を目指すすべての市民ランナーに贈る！故障を防ぎ、より速く、長く走るための解説書。“世界最強ランナーズバイブル”が日本初登場です！！
故障を防ぎ、より速く、長く走るためのハードサイエンスの解説書。自身の走法を分析し、効率と安全性を最大限まで高める方法が学べる。筋力、柔軟性、回復力を高めるエクササイズでパフォーマンスが劇的に変わる―エクササイズごとに筋肉の動きを解説。自力で正確に取り組める。身体のエネルギーの仕組みを理解し、より多くのエネルギーを蓄え、効率的に変換するトレーニング法が身に付く。５ｋｍのランニングからマラソンまで、幅広いレベルや目標に対応するトレーニングとエクササイズのプログラムを収録。初心者から経験豊富な競技者まで、故障を予防しながら目標の達成まで伴走する一冊。
もくじ情報：ランニングの解剖学（走るしくみ；動きのしくみ；動きを生み出す力；動きの制御；外部要因）；故障の予防（一般的なランニング障害；動的ストレッチ；ランニングドリル；回復ストレッチ）；筋力強化のエンササイズ（フットアンドアンクル；ヒップアンドニー；体幹）；トレーニング法（トレーニングの必要性；トレーニングの目標　ほか）

ネイピア，クリス(ネイピア，クリス)
理学療法士。ブリティッシュ・コロンビア大学（ＵＢＣ）臨床助教（理学療法学科）、理学療法クリニック「リストア・フィジオセラピー」（民間／カナダ・バンクーバー）共同経営者、カナダ陸上競技連盟の理学療法士。臨床現場に立ち、ランニング障害の予防を専門に研究を続け、オリンピック、コモンウェルスゲームズ、パンアメリカン競技大会、世界選手権の代表チームで選手のケアやサポートを担当。１９９６年ジュニア陸上競技選手権（カナダ）銀メダル、１９９７年大学陸上選手権大会（カナダ）銀メダル、１９９７年大学陸上選手権大会（カナダ）中距離種目銅メダル。２０１０年にマラソンに転向、本書の共著者ジェリー・ジアックをコーチとして自己ベストを更新中