内容紹介：精神科産業医が１万人のデータと最新論文から導く、一生使える科学的休養法！
「頑張る」じゃ続かない時代。現役医師が「脳・メンタル・体」３つの視点で１万人超の診察データと世界の最新論文から導いた、科学的に休んで結果を出す習慣６８。
もくじ情報：第１章　「休むとパフォーマンスが上がる」には科学的な根拠がある―なぜ休めないのかを知り、休養を「戦略」に変える；第２章　科学的に認められた脳の回復習慣―集中力と判断力を取り戻す、脳疲労の回復ルール；第３章　科学的に認められたメンタルの回復習慣―不安・イライラを鎮め、安心モードへ切り替える；第４章　科学的に認められた体の回復習慣―こわばりをゆるめ、体を軽くする最短ルートを知る；第５章　科学的に認められた睡眠習慣―睡眠の質を上げ、回復の土台を立て直す；第６章　科学的に認められた食事習慣―食べ方を整え、回復の質を底上げする；第７章　やむを得ない休職時に押さえておくべきこと―休職・介護休業・育児休業で必要な心がまえと制度

岩見　謙太朗(イワミ　ケンタロウ)
医師・産業医。労働衛生コンサルタント。株式会社いわみ産業医事務所代表取締役。東京生まれ。北海道大学医学部卒。研修医１年目で労働衛生コンサルタント資格を取得。医師３年目より日立グループ専属産業医を務める。その後、株式会社いわみ産業医事務所を設立。神奈川県を中心に、中小製造業など計２０社以上の産業医を担当している。少子高齢化や人手不足が進む日本において、働く世代のメンタルヘルス不調の予防、労働災害防止、組織の生産性向上に取り組む。また、若手産業医の育成および労働衛生コンサルタント資格取得支援を目的に一般社団法人プライムエッジ（産業医６００人の勉強会）を設立。代表理事として教育事業を展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）