内容紹介：★「自己肯定感」が低いままでも、自分を認められる方法があった！★８０００人以上の悩みに寄り添ってきた心理カウンセラーが教える、自分軸で生きるための１０の方法を紹介★「自分に自信がない」「意志が弱い」「他人と比較して落ち込みやすい」……この方法で全部なくなる★もやもやの原因を知るだけで、今の自分に納得して、人生がもっとラクになる「また今日もダメだった……」「どうせ私なんて……」いつもこんなふうに思ってしまうあなた。でもそれは、あなた自身の問題ではありません。心の中にある「メンタルノイズ」が邪魔をしていたのです。メンタルノイズとは、あなたの経験から作り出された思考のクセ。自分の中のノイズの存在に気がつくだけで、心は軽くなっていきます。「自分が悪い」という自分責めをやめて、ノイズのせいにできるからです。本書では、１４の代表的な「あるある」ノイズから、ノイズをキャンセルできるようになる簡単な１０の方法まで徹底解説。自己肯定感は高めなくていいし、ポジティブに変われなくても大丈夫。今の自分を認めて、ありのまま、自分らしい人生を手に入れましょう。※本書は２０２０年９月に弊社より刊行された『「自己肯定感低めの人」のための本』を改題し、加筆・修正したものです。
心理学、脳科学に基づく、他人軸で生きることをやめるための１０の方法。自分に自信がない、他人と比較して落ち込む、うまく人に頼れない、言いたいことが言えない、が全部なくなる。「やめることリスト」をつくる。自分の動作を言葉にする。自分に全肯定ツッコミを入れる。
もくじ情報：第１章　自己肯定感が低い原因は「メンタルノイズ」（「自分なんて…」はちょっとストップ！；ノイズは脳が勝手につくり出す　ほか）；第２章　あなたのノイズはどれ？１４タイプのノイズ診断（悩みの「あるある」でわかる、あなたのメンタルノイズ；自信がない、自分にはできないと思ってしまう　ほか）；第３章　日常で発動するノイズに気づく「裏表思考法」（ノイズの発動を察知する一番簡単な方法；目標達成のデメリットと現状維持のメリット　ほか）；第４章　１分でできる！ノイズに邪魔されない心をつくる１０の方法（心の免疫力を高める；【ノイキャンエクササイズ１】ＳＴＯＰ（やめること）リスト　ほか）；第５章　メンタルノイズを手放せば誰でも幸せになれる（メンタルノイズ探しは、自分らしさ探し；ジャッジをやめる。これで人生楽しくなる　ほか）

山根　洋士(ヤマネ　ヒロシ)
心のクセを治す「メンタルノイズ」カウンセラー（心理カウンセラー）／一般社団法人メンタルノイズ心理学協会会長。大阪府出身。早稲田大学中退。情報誌編集者からノンフィクションライターとして独立。金銭的な成功を掴むものの、激務のあまり過労死寸前で緊急入院。入院生活で「なんのために生きるのか」を模索し、心理療法を学び始める。同時にＦＸトレーダーとして大きなお金を動かすストレスをセルフコントロールするために、独自のメンタルメソッドを開発。心理学だけでなく、数多くの経営者やスポーツ選手などへの取材経験、ＡＩやロボット工学、脳科学などを取り入れたメンタルノイズメソッドは、従来のカウンセリングやコーチングでは解決できない心理的問題にアプローチする。カウンセラー＆コーチ養成スクールのほか、お金の心理学、自己肯定感、願望実現などの心理学関係講座を主宰し、延べ受講生は２０００名を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）