内容紹介：「やる気が出ない」「自己肯定感が低い」「朝、早起きが苦手…」－－そんな人でも大丈夫！心と体を整えるプロフェッショナルが、気合いや根性に頼らず、たった５分の小さな習慣で「朝が整い、人生がうまく回りだす方法」を紹介！朝が整えば、仕事、人間関係、お金、時間、子育て、パートナーシップ、夢、ライフワーク、やりたいこと、趣味、集中力、生産性、コミュニティ、運、豊かな暮らし、優雅さ……あなたの欲しい毎日が手に入ります。【目次】（仮）　◆序　章　やる気が出なくて、いつも疲れている人たちへ　◆第１章　朝が整う人はうまくいく　◆第２章　コレで朝も人生も整う　◆第３章　朝も人生もうまくいくルーティン　◆第４章　朝も人生も整うアクションリスト３０　◆第５章　人生を変えるのは、朝５分から
朝５分の積み重ねが、一生を変えていく。人生を気持ちよくすごすためのコツ。仕事、お金、人間関係、イライラ、時間、ライフスタイル。がんばる前に、整える。
もくじ情報：第１章　朝が整う人はうまくいく（ドーパミン社会を生きるわたしたち；朝スマホは交感神経を一気に刺激する　ほか）；第２章　朝を整える習慣のキホン（整えることは、心と体をつくる土台；従来の「整える」＝思考的・行動的な整え　ほか）；第３章　朝を整えるための準備（朝の５分の積み重ねが人生になっていく；余白のない生活がもたらす悪影響　ほか）；第４章　コレが、心地よい朝をつくる（呼吸が、すべての土台になる；呼吸は、いちばん身近な体のセンサー　ほか）；第５章　朝を整える習慣３３のリスト（体を起こし、気を巡らせる；五感で今の状態を知る　ほか）

越智　ゆえじ(オチ　ユエジ)
早稲田大学在学中、北京大学国際関係学院で第二学位を取得。中国留学中に中国茶の魅力に惹かれ、ウーロン茶で知られるサントリーに入社し原料調達を担当。その後、横浜中華街の老舗中国茶専門店　悟空茶荘にて、中国茶を淹れ、その魅力を伝える経験を積む。中国・福建の烏龍茶オーナー家の香港人の夫と国際結婚し、移住。現在は香港在住。中国茶歴１９年、これまでのべ８０００名以上に呈茶。中国茶ライフスタイル文化協会を設立し、中国茶×中医学をベースに、心と体を整える「茶養（ちゃよう）」プログラムを開発・提供。朝の一杯の中国茶で心と体を整える“朝茶習慣”を提唱している。中国や香港で得た生きた知識と実体験をもとに、忙しい毎日でも、「朝を整え、自分も人生も整える方法」を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）