内容紹介：心地いい体は、自分で作る。今日からできる食事、運動、睡眠、心のケアすべて・疲れやすい、眠れない…おとな不調を解決・べストセラー医師が教える、やさしいケア習慣・上質なイラスト、大きめの文字。読めば心が軽やかに 50代に入ると、体は変わります。でも、その変化を受け入れながら、心地よく整えることはできます。がんばってきた体を、これからはもっといたわってみませんか？食事を少し変える。体を少し動かす。よく眠る。心を整える。小さな習慣を重ねるだけで、体はぐっと軽やかに、心はすっと穏やかに。ベストセラー医師が、50代からの体の整え方を、やさしく、わかりやすく教えます。不調を安心に変えて、毎日を心地よく過ごすための一冊。
今なら間に合う食事、運動、睡眠、心のケアすべて。「おとな疲れ」に負けない習慣７３。人生１００年の教科書。
もくじ情報：第一章　知る　体を理解する；第二章　食べる　食べ物と健康の関係；第三章　動く　無理しない運動；第四章　眠る　体をリセットする；第五章　整える　心をやわらかくほどく習慣；第六章　受け入れる　更年期の体をいたわる；第七章　防ぐ　未来の自分を守る一歩；第八章　慈しむ　体の声を聴く

小池　弘人(コイケ　ヒロト)
１９９５年群馬大学医学部医学科卒業。２００１年同大学院医学研究科卒業。２００４年アリゾナ大学統合医療プログラム修了。２００７年小池統合医療クリニック開院。２０１８年日本統合医療センター（ＪＩＭＣ）開設。医学博士・人間科学修士（哲学）。日本内科学会認定内科医・総合内科専門医・日本統合医療学会認定医・日医認定産業医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）