内容紹介：自然療法先進国ドイツの家庭で受け継がれるセルフケアの知恵を毎日ひとつずつ。ハーブ、精油、養生レシピ、手軽なアイデアが満載！
特別なことはしません。体を温める、旬のものを食べる、ハーブティーを飲む、よく休み、よく動く。自然療法先進国　ドイツに受け継がれる３６５日の養生習慣。
もくじ情報：１月　体と心を温め、力を蓄える冬の養生；２月　季節の変わり目に備える免疫ケア；３月　花粉の季節のデトックス習慣；４月　新生活の心と体のメンテナンス；５月　初夏のゆらぎに負けない自律神経ケア；６月　めぐりを整える梅雨の養生；７月　夏疲れしない体と心を作る；８月　夏のダメージを癒やすスキンケアと養生；９月　秋の実りをいただき、心と体を満たす；１０月　潤いを守る秋の知恵；１１月　冬支度と自分をいたわる時間；１２月　クリスマスと冬の免疫力作り

森ウェンツェル　明華(モリ　ウェンツェル　サヤカ)
ドイツ在住の自然療法家、植物療法教育者。一般社団法人国際植物療法機構グリーンフォレスト代表理事、ドイツ自然療法スクール／ヒルデガルト・ファミリエ主宰。２０１２年に渡独。ドイツ人の夫と息子２人の国際結婚家庭で、自然と共に生きる暮らしを実践している。子供の病気がきっかけで真の健康を考えるようになり、植物療法、食養生、ホメオパシーやヒーリングなどの自然療法や世界のお手当を学び始め、ドイツの伝統的な健康法の研究を深める。家庭でできるドイツ自然療法をテーマに、ドイツや日本などでセミナーを開催し、好評を博している。著者のドイツの家庭に滞在しながら自然療法を学べるホームステイの受け入れを行うほか、オンラインでの講師養成講座も充実しており、注目されている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）