内容紹介：「カラダが柔らかくなるとはどういうことか？」「ストレッチは運動前と後、どちらが効果的？」……スポーツのパフォーマンスを向上させ、いつまでも健康的な生活を持続させるための理にかなった「効くストレッチ」を、理論と実践の両面から徹底解剖する、“ストレッチの教科書”。今やっているあなたのストレッチのやり方は、もしかしたら間違っているかもしれません。この本を読めば、理想のカラダが手に入ること間違いなしです！

※本誌は2016年12月に洋泉社より刊行された『ストレッチの科学』を改訂・改題したものです。