内容紹介：座ったまま、寝たままで痩せる！　全身を巡らせて一気に姿勢美人に不調、スッキリしない、何をやっても痩せない、お腹が出てきた……など、中高年層の体脂肪増加や不調を解消しつつ、美しいカラダのラインと強いメンタルを目指す「整え民」のための１冊です。監修者・竹田純さんのリハビリが出発点の床バレエは座ったまま、寝たままの姿勢で行えて、バレエ呼吸と一緒に行うメソッドなので、おのずとカラダのラインがきれいになります。バレエ呼吸は、インナーマッスルを鍛える動きにもなっているのでダイエットにも効果的！１回やっただけでお腹が薄っぺらくなり、次の日も効果を実感する人が続出。縦に伸びるイメージが強く、首や手脚が長くなる実感も。あっさりと不調が消え、きれいになれる、身に付けば一生きれいでい続けられるメソッドです。【内容構成】今日から私は整え民。知るだけで私が変わる、１０の言葉『床バレエ』のスゴさを教えるわよ！ふとした“あの不調”を整える肩こり民、首痛民、巻き肩民……ｅｔｃ．一生裏切らない！　“見た目”の不調を整える下腹ぽっこり民、ブルドックお尻民、反り腰民……ｅｔｃ．簡単にできる！　カラダが整ったら、仕上げに顔まわりもケア！どんな質問にもズバズバ答えるわ！　１００問／１００答床バレエに魅了されて人生が大転回した人たちの体験談