内容紹介：最高の眠りを手に入れる！　人生が変わる！　　年齢を重ねるとともに、浅くなる眠り。さらには、夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」に悩まされる人も少なくありません。そんな、若い頃とは何かもかもが違う「中高年の睡眠」について、メカニズムを知って正しい知識を身につけることで、対策と解決術が見つかる１冊となっています。単に“寝ること”だけにとどまらず、深く関係するといわれる「認知症」や「肥満」を回避するための眠りについても解説。また、世間であまり広く知られていないものの、更年期世代にとって隠れた大きな悩みともいわれる「女性のいびき」についても、詳しく特集します。このほか、“枕の高さ”や“寝る向き”、“寝返り”など、新たな視点で睡眠を科学。あなたの就寝時のクセが、眠りの深さや体調・疾患に影響している可能性がわかりやすく紐解きます。一方で、ぐっすり眠るためには、“朝をどう過ごすか”も重要。睡眠や健康に詳しい医師や専門家が、理想の朝活や朝食、朝のルーティンについて、具体的な実践法を明かします。睡眠本の集大成ともいえる本著をせひご覧ください。きっと読んだその日から、睡眠力がグンとアップするはずです！！　　【編集担当からのおすすめ情報】　　眠つけない夜を過ごす苦しみは、“生活の質”を悪化させます。日中を通して、「ぼーっとしてしまう」「集中力が続かない」「なんとなくだるい…」など、睡眠の質の低下は、１日２４時間のすべてに悪影響を与えてしまいます。言い換えると、睡眠の質を見直せば、人生そのものが好転するといえるのかもしれません。多くの女性が悩んでいる眠りの問題を「年だから仕方ない」ですませることなく、本著を手に解決の一歩を踏み出してみませんか？