“頭をつかうエクササイズ”ピラーティスを、順序に従い行うだけで、丈夫でしなやかな身体があなたのものに。筋肉ひとつひとつを正確に動かすように頭で意識すれば、お腹は引き締まり、四肢は長く、背中は強くなり、ダンサーのような姿勢が身につきます。その秘密をジョウゼフ・ピラーティスが解きました。
もくじ情報：１　ピラーティス法の誕生；２　身体の基本を知りましょう（筋肉の名前；良い姿勢と悪い姿勢；セルフチェック　ほか）；３　スタジオで行うピラーティス（セントラル・ガードル（胴体の筋群）；腹筋運動；広背筋と胴　ほか）；４　ピラーティスを始めましょう（首と背中をほぐす；上半身をほぐす；背中を強化する　ほか）

セルビー，アンナ(セルビー，アンナ)
バレエやマーサ・グレアム・テクニック、ヨーガ、太極拳など、いろいろなダンスやエクササイズ法に関わってきた。最初に興味をもったのがピラーティスで、１９８５年、初めて執筆した本でもピラーティスを取りあげた。また、「タイムズ」「デイリー・テレグラフ」「イヴニング・スタンダード」「ハーパーズ・アンド・クイーン」といった新聞や雑誌にも記事を書いている