内容紹介：不安障害とうつ病が混在する人に向けたDBT（弁証法的行動療法）によるセルフヘルプブック。感情を制御し、感情を恐れることなく向き合い、アイデンティティに対する自覚を高め、判断力を培い、観察力を研ぎ澄まし、人生に対する危機感を抑える援助をする。
もくじ情報：第１章　不安とうつが混ざり合って同時にある―ＤＢＴがどう有用か；第２章　不安とうつの弁証法；第３章　感情を抱く権利の否定；第４章　私はどこかおかしいに違いない；第５章　意義を生み出す；第６章　マインドフルネススキル；第７章　感情制御スキル；第８章　苦悩耐性スキル；第９章　戦略的に行動するスキル

マーラ，トーマス(マーラ，トーマス)
Ｐｈ．Ｄ．。カリフォルニア州モントレーにある弁証法的行動療法センターの所長であり、モントレー精神医療施設およびモントレー精神保健ネットワークの創始者兼臨床責任者でもある