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出版社名:WAVE出版
出版年月:2015年1月
ISBN:978-4-87290-731-5
143P 21cm
マインドフルネス瞑想入門 1日10分で自分を浄化する方法
吉田昌生/著
組合員価格 税込 1,584
(通常価格 税込 1,760円)
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内容紹介・もくじなど
マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。
もくじ情報:1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために;瞑想をやってみよう ほか);2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント;静と動の練習 ほか);3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要;マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか);4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす;感情に気づく ほか)
マインドフルネス瞑想は、「脳と心をスッキリ片づける整理術」。世界中の成功者がやっている“気づき”のトレーニングで「動じない心」が身につく。ストレス、不安、迷いをなくし、「自分を変える」が実現できる本。
もくじ情報:1 瞑想をはじめよう(マインドフルな状態になるために;瞑想をやってみよう ほか);2 マインドフルネス瞑想 実践のコツ(瞑想を深める5つのポイント;静と動の練習 ほか);3 マインドフルネス瞑想のしくみ(現代人には瞑想が必要;マインドフルネス瞑想は、仏教+心理学 ほか);4 もっとマインドフルに生きるために(日常生活をマインドフルにすごす;感情に気づく ほか)
著者プロフィール
吉田 昌生(ヨシダ マサオ)
瞑想、ヨガ講師。YOGA BEING真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了他(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
吉田 昌生(ヨシダ マサオ)
瞑想、ヨガ講師。YOGA BEING真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了他(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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