高齢出産、産後太り、不妊症、妊娠中の腰痛・尿もれなどの悩みと不安がこの１冊で解消！自身も高齢出産したママトレーナーがやさしく教えます！
もくじ情報：１　ピラティスがきっかけとなり、３７歳と４０歳で子どもを授かった（ピラティスとの出会い；ピラティスで体質改善、そしてまさかの妊娠！）；２　ピラティスで始める！妊娠前の身体づくり（ピラティスで、身体と心を整える）；３　妊娠中も安心！マタニティピラティス（ピラティスで、妊娠中の身体をケア！）；４　ピラティスだから効果的！産後太り、腰痛・肩こり解消の産後ケア（産後の悩みをピラティスで解消する）；付章　ピラティス＋食事で身体の中からもケアを（体重をコントロールし、身体の機能を高める食事のすすめ）

村松　リカ(ムラマツ　リカ)
株式会社ヘルシースタイル代表取締役。スタジオヘルスタ代表。幼稚園教諭を経て、フィットネスやダンス、キッズダンス、バレエの指導者として活動をスタート。米国でのフィットネス研修中にピラティスに出会い、間違った姿勢や身体の使い方を正し、腰痛を改善。ＦＴＰピラティスマスタートレーナーとなり、静岡県内初のピラティス専門スタジオを開設し、ヘルスタ浜松・磐田を経営。指導者養成に力を注ぎ、２００名以上のインストラクターを養成し続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）