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出版社名：日本実業出版社
出版年月：2016年8月
ISBN：978-4-534-05414-2
２８４Ｐ　１９ｃｍ

「今、ここ」に意識を集中する練習　心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門

ジャン・チョーズン・ベイズ／著　高橋由紀子／訳　石川善樹／監修

組合員価格税込 1,584円
(通常価格税込 1,760円)
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仕事と人生のパフォーマンスが劇的に変わる「マインドフルネス」が５３の練習で手軽に実践できる

内容紹介・もくじなど

仕事と人生の“パフォーマンス”が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる５３のエクササイズ。
もくじ情報：１　マインドフルネスによって、もたらされるもの（マインドフルネスとは何か？なぜ大事なのか？；マインドフルネスがもたらす効能；マインドフルネスについての誤解；本書の使い方）；２　マインドフルネスを日常で実践する５３の練習（「利き手でないほうの手」を使う；痕跡を残さないように暮らす；「つなぎ言葉」に注意する；自分の手に感謝する；食べるときは「食べること」に専念する　ほか）

著者プロフィール

ベイズ，ジャン・チョーズン(ベイズ，ジャンチョーズン)
小児科医、瞑想講師。オレゴン州の禅宗寺院「Ｇｒｅａｔ　Ｖｏｗ　Ｚｅｎ　Ｍｏｎａｓｔｅｒｙ」の代表。マインドフルネスのエクササイズはここで開発され、実践を通して改良されている

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