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本 > 生活 > 健康法 > 睡眠

出版社名：ダイヤモンド社
出版年月：2017年2月
ISBN：978-4-478-10162-9
３２７Ｐ　１９ｃｍ

ＳＬＥＥＰ　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

ショーン・スティーブンソン／著　花塚恵／訳

組合員価格税込 1,485円
(通常価格税込 1,650円)
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ＴＥＤ、ＦＯＸ　ＮＥＷＳで全米話題沸騰！睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり！すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ――睡眠の全技術を一冊に集約。

内容紹介・もくじなど

どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の２１の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開！食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマ―睡眠の全技術を一冊に集約。
もくじ情報：睡眠は人生のすべてを左右する；睡眠ホルモンを自らつくりだす；電子機器の使い方を見直す；カフェインの門限は午後２時；体深部の温度を下げる；午後１０時～午前２時のあいだに眠る；腸内環境を整える；最良の寝室をつくる；夜の生活を充実させる；あらゆる光を遮断する〔ほか〕

著者プロフィール

スティーブンソン，ショーン(スティーブンソン，ショーン)
アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“Ｔｈｅ　Ｍｏｄｅｌ　Ｈｅａｌｔｈ　Ｓｈｏｗ”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてＡｄｖａｎｃｅｄ　Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｖｅ　Ｈｅａｌｔｈ　Ａｌｌｉａｎｃｅ社を立ち上げる。メディア出演、講演多数

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