自らを知り、発見し、その生命を大切にしていく心を育むためのヨーガ。
もくじ情報：第１章　ほんとうのヨーガとは？（ヨーギ（ヨーガ行者）とは―一様に作り上げられるものではありません；ヨーガのすべて３２あなたは今、ここにいます（『ヨーガ・スートラ』にある言葉より）；生命のヨーガ　ほか）；第２章　解き放たれて（ごく普通の人こそ悟りの境地にあるのです；指導者とは；神聖な書　ほか）；第３章　あなたのヨーガ（アーサナとプラーナーヤーマ、その原則；スティラ（安定）とスッカ（快適）；自分が経験した通りに、ヨーガを指導しましょう　ほか）；第４章　瞑想

ウィットウェル，マーク(ウィットウェル，マーク)
アメリカの非営利指導者教育財団ハート・オブ・ヨーガの常任講師。アメリカ及びニュージーランド在住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）