育児による疲労に効く４８の秘技！ちょっとしたことでカラダがラクになる！疲れにくいカラダの使い方＆疲れたカラダの癒し方。
もくじ情報：第１部　「疲れない体の使い方」（抱っこするときはひじを体につける；抱き上げるときは膝を一度つく；授乳するときは高さを合わせる　ほか）；第２部　「スキマ・かんたんケア」（抱っこ、おんぶ、なにをしていても肩はこる；肩こりが一度のストレッチではおさまらないときに；抱っこひもで肩が疲れきったとき　ほか）；第３部　「時間があるときのケア」（顔のマッサージ　目がパッチリ、気分がシャキッ；お腹のマッサージ　ストレスで元気がないときに；お腹を温める　家にあるものですぐできる　ほか…（続く）

斎藤　充博(サイトウ　ミツヒロ)
指圧師。ＪＲ田端駅からほど近くにある「ふしぎ指圧」にて施術を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）