最後に空を見上げたのは、いつだっただろう？　ストレスフルな今を生きるあなたに、そっと寄り添う１冊。　いま大注目のマインドフルネス。「初心者には難しそう」「瞑想のための時間がなくて・・・」と思っていませんか？　通勤・通学の途中やお散歩など日常生活で、ほんの少しだけ意識的に「見る」ことで穏やかな心を取り戻すヒントが満載です。　　　＜エクササイズの一例＞　◆あるがままの自分を観察する　　◆目を閉じて撮影してみる　　◆空を見上げてみる　　◆雨の日に散歩をする　　そのほか、誰でも簡単にできる２６のエクササイズ！★マインドフルネスの日本初のビジュアルブック！

シラー，デヴィッド(シラー，デヴィッド)
ニューヨーク在住の作家・写真家。１９９４年に発売された“Ｔｈｅ　Ｌｉｔｔｌｅ　Ｚｅｎ　Ｃｏｍｐａｎｉｏｎ（Ｗｏｒｋｍａｎ　Ｐｕｂｌｉｓｈｉｎｇ　Ｃｏｍｐａｎｙ）”が、全米で５０万部を超えるベストセラーとなる。詩や歌、禅の格言などを用いた日めくりカレンダーもほぼ毎年度発行