仕事・生活・人間関係のモヤモヤから抜け出す心理学テクニック。心地よく、自分らしい毎日のために。
もくじ情報：１　ストレスから抜け出すために（ストレスがたまっていると感じたら；相手の役に立ちたいのに、かえって不快な関係になってしまう；決めたことがどうしても実行できない；ひとつのことが頭から離れずにいる；言いたいことをきちんと伝えられない　ほか）；２　よりよい自分、楽しい毎日のために（毎日を幸せに生きるための語彙；ほめられるのが苦手；なかなか決心がつかない；言われたことに反発してしまう；がんばっているのに充実感がない　ほか）

中村　延江(ナカムラ　ノブエ)
桜美林大学名誉教授／中央心理研究所所長。日本大学医学部附属板橋病院心療内科臨床心理担当、日本大学医学部第一内科兼任講師、早稲田大学非常勤講師、山野美容芸術短期大学保健学科教授、桜美林大学大学院心理学研究科長・臨床心理学専攻教授を経て、現在に至る。臨床心理士。日本交流分析学会名誉理事・認定交流分析スーパーバイザー。著書多数。博士（老年学）