内容紹介：薬に頼らず、自力で治す方法を紹介します！現在、高齢化や食生活の変化により、高血圧による心不全や脳梗塞が増えているといいます。「１３０」を超える血圧が「高め」といわれ、この値になると生活習慣の改善など医師から注意を促されることがあります。厚生労働省の調査によると、血圧が高めの方は、全国になんと２，７００万人いるといわれ、さらに５０代以上で見ると３人に１人の方が血圧が高めというデータもあります。「血圧」の問題は意外と身近で、年齢と共にリスクも上がってくるので放置せず、「血圧が高め」と言われたらすぐに対策を始めることが必要になります。本書では「ためしてガッテン」や「世界一受けたい授業」等多数のＴＶ出演をされている工藤孝文医師が、お勧めする療法やおいしい食材＆レシピなどを紹介！簡単でなるべく毎日実践できるものを図解などでわかりやすく構成します。【主な内容】（予定）◎なぜ高血圧は怖いのか◎高血圧になる原因◎血圧測定値が変動する場合の予防と対策◎生活改善の重要性（おすすめ食材＆レシピ、改善させる運動）・塩分の制限（食材＆レシピ）・肥満改善（食材＆レシピ）・酒は適量に・１日数分　毎日できる運動・カリウム摂取・ストレス管理・禁煙と低脂肪食（食材＆レシピ）……ｅｔｃ．
「ちょっと高め」は安全ゾーンではない。隠れ高血圧は、脳心血管疾患のリスク大。
もくじ情報：１　高血圧の正しい怖がり方（高血圧は、正しく怖がろう！；血圧は、生命力をあらわすサイン　ほか）；２　気をつけたい「隠れ高血圧」たち（高血圧は隠れ上手！；血圧変動のパターンを知っておこう　ほか）；３　高血圧を招く危険因子（塩分の過剰摂取；内臓脂肪　ほか）；４　知っておきたい高血圧の主な合併症（心疾患；脳血管疾患　ほか）；５　今日からはじめたい簡単・血圧コントロール法―おすすめ食材と簡単レシピ（おいしく食べて減塩する；カリウムで「摂ったら出す」を習慣化　ほか）

工藤　孝文(クドウ　タカフミ)
糖尿病内科医・統合医療医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド・オーストラリアへ留学。現在は福岡県みやま市の工藤内科で、地域医療を担っている。テレビ出演多数。日本内科学会・日本東洋医学会・日本肥満学会・日本糖尿病学会・日本高血圧学会・日本抗加齢医学会・日本女性医学学会・小児慢性疾病指定医