本書は、「ストレスが不調を引き起こすしくみを知り、身体ケアをする」健康実用書です。ココロとカラダの不調のしくみを知ることは、生活の質を高め、不調の予防に有効です。本書ではそのしくみを知るために「不調地図」を用意しました。この地図を解読するために必要なキーワード「脳」や「自律神経」「ホルモン」「ストレス反応のメカニズム」についても、イラストや図を使って丁寧に解説しました。あなたにとって、そのときに最適な対処法が見つかり、日々の生活が少しでもラクになりますように。
もくじ情報：１　ココロとカラダの親密すぎる関係（ココロはどこにあるの？脳とカラダ。「心身相関」で成り立つ！；ココロの中心「脳」の働きって？脳のエリアごとに大切な役割がある！　ほか）；２　「時・地・人」が不調をもたらす！（「時」；「地」　ほか）；３　ココロとカラダの不調地図―ココロの不調はカラダに現れる（肩こり；腰痛　ほか）；４　ココロとカラダの歳時記―春夏秋冬、不調はなぜ起こる？（１月　お正月リズム崩れて冬季うつ；２月　寒いのにカラダの暦春来たる　ほか）

石垣　英俊(イシガキ　ヒデトシ)
静岡県出身。臨床家の父に鍼灸治療を師事。２００４年に開業し、体の痛みや不調に悩んでいる人々へ、よりよい施術、環境、アドバイスを提供すべく研鑽を積んでいる。神楽坂ホリスティック・クーラ代表。一般社団法人日本背骨養生協会代表理事。一般社団法人ヘルスファウンデーション協会理事。鍼師、灸師、按摩マッサージ指圧師。オーストラリア政府公認カイロプラクティック理学士（Ｂ．Ｃ．Ｓｃ）、応用理学士（Ｂ．Ａｐｐ．Ｓｃ）。国際アプライドキネシオロジスト。中国政府認可世界中医薬学会連合会認定国際中医師、全米ヨガアライアンス２００ｈ修了。ココロとカラダを整える気づきのヘルスケア「アラウンドセラピー」を主宰