ＰＭＳ、生理痛、更年期障害、腹痛、腰痛ｅｔｃ．体の状態を知って、不快な症状とサヨナラしましょう！「生理はつらいもの」ではなく、生理は本来、「楽なもの」。薬にも治療にも頼らない、自分でできる体の調え方を、これまでにはないメソッドでお伝えします！
もくじ情報：第１章　女性の体のリズムを知ろう（女性の体のリズムは７年周期；女性の体の２８日周期のリズム　ほか）；第２章　生理の不調で何がわかるの？（女性の４分の３が生理前の不調を抱えている；生理の乱れを東洋医学で見ると…　ほか）；第３章　自分の体の声を聞こう（生理をチェックしたら何がわかる？；体の状態と原因　ほか）；第４章　甘いものもお酒もやめなくていい（食事の乱れの見方；東洋医学の食事の考え方　ほか）；第５章　「がまん」も「がんばる」もいらない（生理を調える；いろいろなセルフケア　ほか）

安部　雅道(アベ　マサミチ)
鍼灸師。風の音治療院院長。大学卒業後、雑誌の制作会社に勤務。人の体の奥深さにひかれ、鍼灸師の道へ。マクロビオティックと自然療法による体調の変化を実感し、「自分に優しい生活をすれば元気になれる！」をモットーに、鍼灸治療と合わせて元気になる生活方法を患者さんに伝えるため、２００８年に札幌に治療院を開業。２０１２年からヨガ愛好者のための解剖学講座、２０１３年から季節に合わせた東洋医学の生活方法を伝える講座、２０１５年から体の声を聞いて生理が楽になる勉強会を始める。さらに２０１９年から東京で、「鍼灸師とセラピストのためのからだの学校」の講座も開講（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）