内容紹介：著者累計２００万部！ベストセラー頻出のトレーナー、待望の新刊！Ｑ　痩せるのはどっち？Ａ　１時間のヨガＢ　３０分のランニング誰でもムリなく、ムダなく続けられる、運動・食事のキホン教えます！
運動・食事のキホン教えます！あなたの常識が１８０度変わる。３１問の「どっち？」で今度こそやせる！
もくじ情報：初級編　考え方を変える（人間には絶対にできないことはどっち？；最近、疲れやすくなった理由は？；ストレスを発散するならどっち？　ほか）；中級編　知識をつける（目標を立てるならどっち？；ひとつだけやるならどっち？；ストレッチをしても体が柔らかくならないのはなぜ？　ほか）；上級編　実践する（お腹を凹ませるならどっち？；脚を細くしたいならどっち？；有酸素運動の脂肪燃焼量が多いのは？　ほか）

中野　ジェームズ修一(ナカノ　ジェームズシュウイチ)
ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。（株）スポーツモチベーション最高技術責任者。（社）フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。ランニングなどのパフォーマンスアップや健康維持増進のための講演、執筆など多方向で活躍。近年は超高齢化社会における健康寿命延伸のための啓蒙活動にも注力している。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「ＣＬＵＢ１００」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）