内容紹介：ａｍａｚｏｎ．ｃｏｍで２１００以上、平均４．５の高評価！全米ベスト＆ロングセラーの自重筋トレ本、ついに日本上陸。米軍の特殊作戦トレーニングスペシャリストとして、自重を使って、空軍特殊作戦部隊、グリーンベレー、ネイビーシールズなどで１０００人近くのエリート兵士を育て上げたマーク・ローレンによるトレーニングプログラム。
特殊作戦トレーニングのスペシャリスト直伝、自分史上最強の身体能力を手に入れる方法。どんなときでも闘える体を効率的につくるエクササイズ１２５。
もくじ情報：あなたに与えるミッション；私の履歴書；なぜ、体重を使ったエクササイズなのか？；なぜ、有酸素運動は時間の無駄なのか？；ところで、フィットネスとは何か？；筋力トレーニングの神話；モチベーションをいかに保つか？；限界を目指す「強度」のつけ方；トレーニングツール；エクササイズ・バイブル〔ほか〕

ローレン，マーク(ローレン，マーク)
１９７２年アメリカ生まれ。米軍の特殊作戦トレーニングスペシャリストとして、自重を使ったトレーニング法を考案。空軍特殊作戦部隊、グリーンベレー、ネイビーシールズなどで１０００人近くのエリート兵士を育て上げた