内容紹介：短い、太い、歪んでる！おブス脚、即効リセット！スクワットなし、食事制限なし自分史上最高の美脚に・今からでも脚は長くなる・美脚の第一歩はお尻から・衝撃！　美脚ＢＥＦＯＲＥ／ＡＦＴＥＲＰＡＲＴ１　さらばコンプレックス　理想の美脚教えますその脚のお悩みも解決理想はまっすぐで引き締まった脚・・・ＰＡＲＴ２　１日１０分！　美脚デザインスタート・用意するものはたった２つＳＴＥＰ１　ほぐすツッパリ解放　前ももリリースＳＴＥＰ２　伸ばす前もも柔らかく　壁ドン伸ばしＳＴＥＰ３ちょっと鍛える垂れじりにサヨナラ！　ヒップリフト・・・ＰＡＲＴ３　まだまだ伸びる　絶対美脚重力に逆らう　横ももリフト・・・ＰＡＲＴ４　１００歳まで歩ける　ヘルシー美脚健康的な体は下半身からひざ痛改善　エアーリフティング・・・ＰＡＲＴ５　始めよう！美脚習慣美脚のヒントは日常にあり
短い、太い、歪んでる、おブス脚即効リセット！食事制限なしで自分史上最高の美脚に。
もくじ情報：１　さらばコンプレックス理想の美脚教えます（その脚のお悩みも解決；理想はまっすぐで引き締まった脚；ＣＯＬＵＭＮ１私も脚にコンプレックスがありました）；２　１日１０分！美脚デザインスタート（美脚デザイン３つのポイント；用意するモノはたった２つ；凝り固まった筋肉をほぐして、本来の機能を取り戻す；スクワットをやるのはちょっと待って；「早歩き」が美脚への近道；ＣＯＬＵＭＮ２食べたいものを食べた方が心の栄養にもなる）；３　まだまだ伸びる絶対美脚（ほぐす＋伸ばす＋ちょっと鍛えるの「美筋ヨガ」；長距離走スタイルで脚長を目指す；後ろ姿はまるで２０代；もっと脚長；ＣＯＬＵＭＮ３ワードロープスタイリスト直伝！脚長コーデ見本）；４　１００歳まで歩けるヘルシー美脚の作り方（健康的な体は下半身から；目指せ健脚；ＣＯＬＵＭＮ４サロンメンバー大募集）；５　始めよう！美脚習慣（美脚のヒントは日常にあり）

廣田　なお(ヒロタ　ナオ)
“みんなが気楽に集まれる場を作りたい”という想いからヨガスタジオ設立を決意。銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、２０１７年、東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「ＨＯＭＥ」をオープン。現在は、すべてのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」「オンラインスタジオＨＯＭＥ」の運営や、ＹｏｕＴｕｂｅ「美筋ヨガチャンネル」の配信を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）