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食品成分・カロリーブック
出版社名:主婦の友社
出版年月:2024年4月
ISBN:978-4-07-456326-5
143P 21cm
内臓脂肪の名医が教える「やせる食べ物」大全 血糖値を下げ、脂肪肝を防ぐ!
栗原毅/監修
組合員価格 税込
1,386
円
(通常価格 税込 1,540円)
割引率 10%
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内容紹介・もくじなど
内容紹介:「やせるのは実は簡単です。血糖値を上げず、脂肪肝を防ぐ『やせる食べ物』を選んで食べればいいだけ」。食事制限や運動を頑張ってもやせない原因は、「脂肪肝」だった! なんと日本人の約3人に1人、推定で約4000万人が「脂肪肝」。「脂肪肝」になると、糖質や脂質の代謝がうまくできなくなり、肥満に直結。逆に、やせたいならこの「脂肪肝」を治せばいいだけ! 内臓脂肪の世界的権威・栗原毅監修で、血糖値を上げにくくして肝臓への脂肪の蓄積を防ぎ、食べるだけでダイエットがはかどる41の「やせる食べ物」を解説。「食前食間の高カカオチョコ5g」「葉ごと緑茶」「ホットヨーグルト」「パウダー高野豆腐」など、ダイエッ…(
続く
)
内容紹介:「やせるのは実は簡単です。血糖値を上げず、脂肪肝を防ぐ『やせる食べ物』を選んで食べればいいだけ」。食事制限や運動を頑張ってもやせない原因は、「脂肪肝」だった! なんと日本人の約3人に1人、推定で約4000万人が「脂肪肝」。「脂肪肝」になると、糖質や脂質の代謝がうまくできなくなり、肥満に直結。逆に、やせたいならこの「脂肪肝」を治せばいいだけ! 内臓脂肪の世界的権威・栗原毅監修で、血糖値を上げにくくして肝臓への脂肪の蓄積を防ぎ、食べるだけでダイエットがはかどる41の「やせる食べ物」を解説。「食前食間の高カカオチョコ5g」「葉ごと緑茶」「ホットヨーグルト」「パウダー高野豆腐」など、ダイエット効果が劇的に高まるタイミングや調理法を紹介。レシピアイディアも満載です。「食べたい」を我慢せず、健康的に楽しみながらやせられる、永久保存版のダイエットバイブル!
やせるのは実は簡単。血糖値の急上昇を抑える食品を食べればいいだけ。50代からの「やせたい。でも食べたい」をかなえる我慢なし、“選ぶだけ”ダイエット。
もくじ情報:第1章 肥満体質を改善するための新知識(頑張ってもやせない原因は「脂肪肝」だった!!;あなたは大丈夫!?脂肪肝チェックリスト ほか);第2章 やせる体になるために必要な栄養知識(脂肪肝を治して即効やせる6つのコツ;糖質ちょいオフのコツ1 血糖値を上げない「やせる食べ物」をとる ほか);第3章 食べるだけで脂肪肝を防げる「やせる食べ物」図鑑(食前食間の高カカオチョコ;こまめに葉ごと緑茶 ほか);第4章 肝臓から脂肪をなくしてやせる、最強の習慣(外食でも糖質は「あと回しに!」;やせる食事は1日3食+夕食は19時までに ほか)
著者プロフィール
栗原 毅(クリハラ タケシ)
栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士・日本肝臓学会専門医・前東京女子医科大学教授・前慶應義塾大学大学院教授。日本血管血流学会理事。2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。治療だけでなく予防医療にも力を注いでいる。ダイエットに関する著書も多数あり、テレビや新聞、雑誌などメディアにも数多く登場。わかりやすい解説と温かい人柄で人気を博している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
栗原 毅(クリハラ タケシ)
栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士・日本肝臓学会専門医・前東京女子医科大学教授・前慶應義塾大学大学院教授。日本血管血流学会理事。2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。治療だけでなく予防医療にも力を注いでいる。ダイエットに関する著書も多数あり、テレビや新聞、雑誌などメディアにも数多く登場。わかりやすい解説と温かい人柄で人気を博している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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もくじ情報:第1章 肥満体質を改善するための新知識(頑張ってもやせない原因は「脂肪肝」だった!!;あなたは大丈夫!?脂肪肝チェックリスト ほか);第2章 やせる体になるために必要な栄養知識(脂肪肝を治して即効やせる6つのコツ;糖質ちょいオフのコツ1 血糖値を上げない「やせる食べ物」をとる ほか);第3章 食べるだけで脂肪肝を防げる「やせる食べ物」図鑑(食前食間の高カカオチョコ;こまめに葉ごと緑茶 ほか);第4章 肝臓から脂肪をなくしてやせる、最強の習慣(外食でも糖質は「あと回しに!」;やせる食事は1日3食+夕食は19時までに ほか)