８１歳、パートも人生も、まだまだ現役！元気な老後は若い時の生き方次第（ほんの少しの努力の積み重ね）。元気でさえあれば高齢化社会を嘆かずに希望をもって生きられる！
もくじ情報：便秘症―四十年間、下剤服用「薬を手放せた喜び」；認知症の心配「自から受けたい認知症検査」；目の不思議―知らずに過ぎた近視「目のために緑黄色野菜を」；口唇ヘルペス「健康のバロメーター」；汗疹と手荒れにさようなら「豆乳のお陰かも…」；コラーゲンの摂取はアラ汁で；足が熱くて眠れない時「逆転の発想」；睡眠不足の恐怖「信じられない言動」；不思議な体験「病は気からを実感」；体調を整えて参加すべし「四十三キロ・徒歩の経験」；若い時からの習慣の大切さ「老いても階段が苦にならない」；寒さに強い身体づくり「ちょっとの努力で誰もが」；七十一歳での挑戦；太極拳との出会い、そして…；三時間のドラマ「心の奥底を見た経験」；手紙を書くと良いことが；花を楽しむ・道中を楽しむ「小さな盛り花」；化粧―二十歳で決めたこと；連れ合いを亡くして「残された者の在り方は」；大腸ポリープ・内視鏡検査「嬉しかった誤診」；新型コロナウイルス「考えさせられたこと」「握手は」；母からのプレゼントに感謝「丈夫な身体」「黒髪」