内容紹介：脚力と血管力を鍛えておけば、１００歳まで自分の足で歩くことができる。エビデンスを踏まえてすぐに実践できる方法を紹介する。
「人生百年時代」には、介護が不要な状態を保つ「健康寿命」を延ばすことが人生を楽しむ鍵になる。それには自分でしっかり歩けることが肝要だ。抗加齢医学研究に長年携わってきた著者は、歩くための力には「脚力」と「血管力」があるという。本書は、一生歩ける人になるために、脚力と血管力を鍛えるエクササイズや、楽しいウォーキング事例を紹介。日々の心がけ一つで、いつまでも歩ける人になれる。
もくじ情報：序章　脚力と血管力が一生歩くための鍵になる；第１章　歩くのはなぜ、体にいいの？；第２章　たったこれだけで脚力が強くなる；第３章　たったこれだけで血管が若返る；第４章　こんな歩き方がおすすめ；第５章　百歳まで自分の足で歩くための習慣

伊賀瀬　道也(イガセ　ミチヤ)
愛媛大学大学院抗加齢医学（新田ゼラチン）講座教授、愛媛大学医学部附属病院抗加齢・予防医療センター長。１９６４年、愛媛県生まれ。１９９１年、愛媛大学医学部卒業後に第二内科（循環器）に入局。米国Ｗａｋｅ　Ｆｏｒｅｓｔ大学・高血圧血管病センター（リサーチフェロー）、愛媛大学大学院老年神経総合診療内科特任教授などを経て２０１９年４月より現職。約４０００人のドック受診者に指導を続けており、抗加齢医学研究のトップランナーとして知られる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）