あなたの「からだ」「こころ」「つながり」はそれぞれ１０点満点で何点ですか？そのスコアがどうすれば今より良くなるのか。それを考えるのが、この本の仕事です。
もくじ情報：第１部　体について（食べること；動くこと；眠ること）；第２部　心について（私とのつながり；誰かとのつながり；家族とのつながり；４週間ウェルネス・プログラム）

石村　友見(イシムラ　トモミ)
株式会社Ｌｉｆｅ　ｉｓ　Ｗｅｌｌｎｅｓｓ代表。シリーズ１２０万部『ゼロトレ』著者、ヨガ講師。ハーバード大学医学部「Ｈｅａｌｔｈ　ａｎｄ　Ｗｅｌｌｎｅｓｓ」講義修了。劇団四季で『ライオンキング』に出演後、単身ニューヨークに渡り、ブロードウェイ・ミュージカル『ミス・サイゴン』に出演。その後ヨガスタジオを設立し、レッスンからヨガ講師の育成まで尽力。２０１８年に発表した著書『ゼロトレ』はシリーズ１２０万部の記録的ヒットとなり、『金スマ』『世界一受けたい授業』など多くのテレビ番組に出演。レッスン、書籍、講演、インスタグラム、Ｖｏｉｃｙなどでウェルネスの普及を行っている。また、自身が運営する女性専用オンラインジム「チームゼロ」では、体と心を変えたい女性たちに向けて個人レッスンや勉強会を開催している。そのほか、企業研修や企業とのコラボ、商品開発プロデュースなど多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）