内容紹介：◆自律神経は５０歳を境に急激に衰える自分の遺志ではコントロールできない自律神経。生命活動の鍵を握っているだけでなく、毎日を幸せと感じるか、つまらないと感じるか、心の鍵も握っています。「自律神経の乱れは４０代から始まり、５０代になるころには、人間以外の生物であれば生存不可能なレベルまで、落ちる」というのが、小林先生の持論です。◆たった１０の習慣で未来が変わる！何もしなければ、乱れっぱなしの自律神経。本書では、自律神経の第一人者であるいつも若々しい小林先生が、ご自身が暮らしの中で実際にやっていることを中心に、老け込まないコツを医学的視点から語っていただきます。たった１０の習慣で未来を変えられるなら、やらない手はありません。◆どんな後悔も失敗も、今ならリカバリーショットが打てる！人間歳を重ねると、さまざまなことが複雑化して、失敗や後悔の一つや二つ、必ず抱えているもの。だからといって、あきらめるかどうかはまた別の問題。どんな出来事も捉え方次第。「私の人生も捨てたもんじゃない」と必ず思える、毎日が楽しくなるヒントを届けします。
今すぐできる！未来が変わる！！自律神経が整う厳選最強習慣。
もくじ情報：序章　自律神経１０の基礎知識；老いない習慣０１　書き換える；老いない習慣０２　片づける；老いない習慣０３　鍛える；老いない習慣０４　やめる；老いない習慣０５　はじめる；老いない習慣０６　時間を決める；老いない習慣０７　記録する；老いない習慣０８　定番を持つ；老いない習慣０９　音楽を聴く；老いない習慣１０　計画する

小林　弘幸(コバヤシ　ヒロユキ)
順天堂大学医学部教授。１９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任。自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アスリート、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）