内容紹介：勉強・部活のパフォーマンス向上などを目的に、自己対話の方法を解説
「悩みや不安などのモヤモヤ」を抱える君たちへ。負の感情に振り回されないノウハウを教えます。ジャーナリングとは、「書き出し」による頭と心の整理術。ストレスとうまく付き合えるようになる！価値観や目標がクリアになってなりたい自分を見つけられる！感情を書き出し自分の心に向き合うことで自分への理解が深まる。望む未来が見えてくる！
もくじ情報：第１章　ジャーナリングの基礎知識；第２章　ストレスについて知ろう；第３章　ジャーナリングでストレスに気づこう；第４章　ジャーナリングで解決法を見つけよう；第５章　しなやかで強い心を手に入れるためのジャーナリング；第６章　未来のためのジャーナリング；第７章　みんなのジャーナリング

藤本　志乃(フジモト　シノ)
公認心理師、臨床心理士。早稲田大学人間科学部健康福祉学科、早稲田大学大学院人間科学研究科卒業後、荒川区教育センター心理専門相談員と東京大学医学部附属病院腎臓・内分泌内科心理士を兼任。その後、日本赤十字社医療センター腎臓内科心理判定士を経て、２０２０年にオンラインで心について学べるサービス（オンラインカウンセリングを含む）を提供するＬｅ：ｓｅｌｆ（リセルフ）を創業。カウンセリング歴は１５年で、グループアプローチを含めこめまでに約５０００人を診た経験がある。その他、企業でのメンタルヘルス・研修など予防的な心のケアに関する講演、コンテンツ作成などにも多く携わる。２０２５年より株式会社働きごこち研究所の取締役を兼任し、人材開発研修教材の作成も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）