健康やスポーツに役立つ筋肉の知識や筋トレの情報が満載！！予備知識なしで読めます！
もくじ情報：第１章　筋肉とは、何だろうか（筋肉の役割は広い！人体は、筋肉でできている；たとえ体重が軽くても、筋肉が少なければダメ　ほか）；第２章　筋肉は、今すぐきたえられる（線維の中にまた線維。これが筋肉の構造！；筋原線維の中では、２種類のタンパク質が協力している　ほか）；第３章　筋肉のお手入れ方法（きたえた筋肉にご褒美！高タンパク質な食事；筋肉がつくと、糖尿病にもなりにくくなる　ほか）；第４章　アスリートの筋肉（スタートダッシュを支える、尻と太もも、腰の筋肉；長くてかたいアキレス腱が、世界記録を生んだ　ほか）

佐々木　一茂(ササキ　カズシゲ)
東京大学大学院総合文化研究科准教授。１９７５年、東京都生まれ。筑波大学大学院体育研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科修了。博士（学術）。専門は運動生理学。主に人間の筋肉を対象として、加齢やトレーニングによる変化、運動能力や健康とのかかわりについて研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）