内容紹介：超人的な瞬発力で人間離れしたパフォーマンスを発信し、ＳＮＳ総フォロワー２７０万人以上を誇るパーソナルトレーナー中島宏典氏が、「最高に動ける身体のつくり方」を徹底解説。国内外のプロアスリートやモデルなど累積クライアント５００人以上、体重１トン減のボディメイクを達成してきた実績を持つ中島トレーナーが、正しいトレーニングと間違ったトレーニングについて科学的根拠に基づいて解説します。筋肉トレの目的、瞬発力トレーニングとは何なのか、動ける筋肉と動けない筋肉の違い、瞬発力を上げるトレーニング、動ける身体を作るコーディネーショントレーニングなど、トレーニングの知識から自宅での実践方法まで詳しく紹介。本格的にスポーツを楽しむアスリートから、週に数時間運動を楽しむ大人や子どもまで、瞬発力を学んで自分史上最高の動ける身体が手に入る一冊。
世界のプロアスリートを指導するトレーナーが考案！余分な筋肉をつけずに思い通りに動ける身体へ！
もくじ情報：１　動ける身体とは？；２　筋トレをすると身体のパフォーマンスは落ちる？；３　瞬発力を高めるのは「力の立ち上がり率」；４　もっと動ける身体を手に入れる；５　動ける身体を作る土台作り；６　身体の動作チェック＆コーディネーション；７　瞬発力を上げるトレーニング

中島　宏典(ナカジマ　ヒロノリ)
出張型パーソナルジム「ＣＵＥＬＰＯ」代表。高校１１０ｍハードル群馬県チャンピオン、大学１１０ｍハードル北信越チャンピオン。２０１５年全米Ｓｔｒｅｎｇｔｈ　＆　Ｃｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ資格取得。国内外のプロスポーツ選手のフィジカル指導、モデルのボディメイクなどを手掛けるなど、これまで１００人以上のアスリート、子どもから大人まで累計５００人以上に指導を行ってきた実績を持つ。現在はオンライン指導の「瞬発力プログラム」でアスリートだけでなくトレーナーの養成も行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）