内容紹介：禅語をはじめとする仏教の教えを日常生活に活かせる形で、禅僧がわかりやすくシンプルに解説した１冊。自分に自信が持てない。やりたいことがわからない。人との距離に疲れてしまう――などなど、誰もが一度は悩んだりモヤモヤしたことについて、「がんばれない日があっても、だいじょうぶ」「うまくできないことにも、大切な意味がある」「人と比べなくていい」「あなたは、すでにあなたであることが尊い」ほか、禅などの教えと身近な話題を重ねながらやさしく説いていきます。「自分のいいところをちゃんと見てあげること」「できないことを責めるのではなく、工夫して寄り添うこと」「“ねばならない”を手放して、“これでいい”と許していくこと」――そんな、心が少しずつほぐれていくようなヒントが盛りだくさん。どんな「不安」も「迷い」も「思うようにならないイライラ」も……本書を読めばカラッと晴れる！
無理して「いい人」を演じなくても大丈夫！自分ばっかりどうして！？思うようにならなくてついイライラ！“がんばれない”そんな日があってもいいんです。モヤモヤ吹き飛ぶ３３の言葉。
もくじ情報：第１章　あなたの中の“いいところ”もっと見つけてみない？―自分を認めよう！（自分らしく生きている人が、もっとも信頼する人とは？；「どうしても自信が持てなくて…」―そんなあなたに知ってほしいこと　ほか）；第２章　心に溜まったストレス、今こそ断捨離しよう！―こだわりの捨て方、教えます。（「不安」から解放されたいなら、この問いかけをしてみよう；気分の波に溺れないようにする簡単な方法　ほか）；第３章　人付き合い、がんばりすぎなくても大丈夫！―みんな違って、みんなＯＫ！（「断ること」が優しさになる理由；人目が気になるときに、見えていないものとは？　ほか）；第４章　「仕事＝しんどい」は思い込み！？―“やらされ感”を“やってみよう”に変えるコツ（仕事を“しんどい”から“おもしろい”にするコツとは？；「心のレンズ」曇っていませんか？　ほか）；第５章　さあ、いつも気分よくすごしていこう！―“モヤモヤ”しない毎日は、ここから始まる（立ち止まるのも「前進」―それってどういうこと？；本当に「自由」な人だけが知っている真実　ほか）

藤原　東演(フジワラ　トウエン)
臨済宗妙心寺派宝泰寺住職。サールナートホール館長。１９４４年に徳川家康公のお膝元・駿府城下町（静岡市）にある、「庭の美しさたるや東海一」と名高く、江戸時代には朝鮮通信使（正使＝現在の大使にあたる）の宿泊所・休憩所に使われるなど、歴史的にも重要な役割を果たしてきた宝泰寺に生まれる。静岡高校、京都大学法学部卒業後、紆余曲折を経て京都の東福寺専門道場で修行。名僧として名高い林恵鏡老師（東福寺僧堂師家／東福寺派管長）の隠侍となる。妙心寺派布教師会会長、妙心寺派教学部長、静岡青年会議所文化開発室長などを歴任したほか、高校の英語教師、浜松大学非常勤講師をつとめたことも。現在、ＳＢＳ学苑講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）