内容紹介：食べ方、歩き方、考え方、運動、休息、睡眠などの生活習慣しだいで「一生老けない」ことも可能です！　肌や体つきなど、見た目年齢に１０歳差がつく科学的に正しい習慣をお茶の水健康長寿クリニック・白澤卓二院長が指南。これまで抱いていた健康常識が一変する「過度な糖質制限は血管を老化させる」「食物繊維のとりすぎが老化を加速させる」といった１００の老化防止メソッドを一挙紹介します。【目次】
第1章　人はなぜ老ける？ 知っておくべき「老化の原因」／
第2章　普段から意識すべき「食習慣」を正して体の内側から若返る／
第3章　肌も臓器も血管も若返らせる 老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」／
第4章　手軽にできる運動法 簡単な「運動」で老いにくい体へ／
第5章　日ごろの習慣をチェンジ 絶対に見直すべき「生活習慣」／
第6章　心が老けると体も老ける 老けないための「考え方・哲学」
【監修者プロフィール】白澤卓二（しらさわ・たくじ）１９５８年、神奈川県生まれ。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書・監修書は『１００歳までボケない１０１の方法』『老いに克つ　百寿の生き方』『免疫力をアップする、塩麹のおかず』など２００冊を超える。テレビ番組にも多数出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している。
食べ方、歩き方、運動、睡眠などの生活習慣次第で「一生老けない」！肌や体つきなど、見た目年齢に１０歳差がつく若返り習慣を抗加齢の専門医・白澤卓二が指南。「過度な糖質制限は血管を老化させる」「食物繊維のとりすぎが老化を加速させる」など、これまで抱いていた健康常識が一変する１００のメソッドを紹介します。
もくじ情報：第１章　人はなぜ老ける？知っておくべき「老化の原因」；第２章　普段から意識すべき「食習慣」を正して体の内側から若返る；第３章　肌も臓器も血管も若返らせる　老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」；第４章　手軽にできる運動法　簡単な「運動」で老いにくい体へ；第５章　日ごろの習慣をチェンジ　絶対に見直すべき「生活習慣」；第６章　心が老けると体も老ける　老けないための「考え方・哲学」

白澤　卓二(シラサワ　タクジ)
１９５８年、神奈川県生まれ。お茶の水健康長寿クリニック院長。医学博士。専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。テレビ番組にも多数出演し、わかりやすい医学解説が好評を博している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）